O Pilates é uma das modalidades mais procuradas por mulheres, e não é por acaso. Ele é um convite à conexão corpo e mente, por meio dos movimentos que exigem concentração total e controle consciente do corpo, com o foco na respiração, força e estabilidade do core.

As mulheres 45+ que estão vivendo o início do climatério, seguido da menopausa podem colher diversos benefícios. Um momento de muitas transformações hormonais e pode ser bem vivido.

A gravidez é um período de intensas transformações no corpo e nas emoções da mulher. Apesar da alegria, é comum o surgimento de desconfortos físicos, ansiedade e estresse. Manter-se ativa é fundamental para a saúde materno-fetal, prevenindo complicações como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia.

Dentre as opções, o Pilates se destaca como uma atividade de baixo impacto e segura para gestantes em todos os trimestres, desde que liberada pelo médico obstetra.